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Quantas calorias tem 60g de feijão?
O feijão é um alimento muito consumido no Brasil e é uma excelente fonte de proteína vegetal. Para quem está de olho na dieta, é importante saber quantas calorias estão presentes em uma porção de 60g de feijão.
Calorias no feijão
O feijão é um alimento relativamente calórico, sendo que em 60g de feijão cozido, há aproximadamente 70 calorias. É importante ter em mente que o modo de preparo do feijão pode influenciar nesse valor calórico.
Benefícios do feijão
Além de ser uma boa fonte de proteína, o feijão também é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ele pode ajudar na manutenção do peso e na saúde do coração.
Como incluir o feijão na dieta
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, feijoadas, entre outros pratos. É importante incluir o feijão na dieta de forma equilibrada, respeitando as porções recomendadas.
Variedades de feijão
No Brasil, existem diversas variedades de feijão, como o feijão preto, carioca, branco, entre outros. Cada tipo de feijão possui características nutricionais específicas, mas todos são boas fontes de proteína.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil e nutritivo, que pode ser incluído em diferentes refeições. Saber quantas calorias estão presentes em uma porção de 60g de feijão pode ajudar na elaboração de uma dieta equilibrada e saudável.
