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Quantas calorias tem 70g de feijão?
O feijão é um alimento muito consumido no Brasil, sendo uma excelente fonte de proteína vegetal. Mas você sabe quantas calorias tem 70g de feijão?
Calorias no feijão
O feijão é um alimento relativamente calórico, sendo uma boa fonte de energia para o corpo. Em 70g de feijão, encontramos aproximadamente 80 calorias.
Benefícios do feijão
Além de ser uma fonte de calorias, o feijão também é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Ele ajuda na digestão, no controle do colesterol e no bom funcionamento do intestino.
Como incluir o feijão na dieta
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, feijoadas, entre outros pratos. É importante incluir o feijão na dieta de forma equilibrada, respeitando as quantidades recomendadas.
Variedades de feijão
No Brasil, existem diversas variedades de feijão, como o preto, o carioca, o branco, o vermelho, entre outros. Cada tipo de feijão possui características nutricionais específicas, mas todos são fontes de calorias.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil e nutritivo, que pode ser incluído em diferentes refeições. Saber quantas calorias tem 70g de feijão é importante para manter uma dieta equilibrada e saudável.
