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Quantas calorias tem 90g de feijão?
O feijão é um alimento muito consumido no Brasil, sendo uma excelente fonte de proteínas, fibras e diversos nutrientes essenciais para a nossa saúde.
Benefícios do feijão para a saúde
O feijão é conhecido por ajudar na redução do colesterol, prevenir doenças cardíacas, regular o intestino e controlar o açúcar no sangue.
Valor nutricional do feijão
Em 90g de feijão, encontramos aproximadamente 70 calorias, sendo uma opção saudável e nutritiva para incluir em nossa dieta diária.
Como incluir o feijão na alimentação
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, refogados e até mesmo como acompanhamento de pratos principais.
Variedades de feijão
No mercado, encontramos diferentes tipos de feijão, como o preto, carioca, branco, vermelho e jalo, cada um com suas características e sabores únicos.
Recomendações de consumo
O ideal é consumir o feijão de forma moderada, combinando-o com outros alimentos para garantir uma alimentação equilibrada e saudável.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil, saboroso e altamente nutritivo, sendo uma excelente escolha para quem busca uma dieta balanceada e rica em nutrientes.
