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Quantas calorias tem dois ovos fritos?
Os ovos são uma fonte rica em proteínas e nutrientes essenciais para o nosso corpo. Quando fritos, os ovos podem variar em calorias dependendo da quantidade de óleo ou manteiga utilizada no preparo.
Calorias em um ovo frito
Um ovo frito em média possui cerca de 90 calorias, sendo a clara responsável por aproximadamente 17 calorias e a gema por 55 calorias.
Quantas calorias em dois ovos fritos?
Portanto, se considerarmos dois ovos fritos, teremos um total de aproximadamente 180 calorias, sem contar com o óleo ou manteiga utilizados para fritar.
Como reduzir as calorias dos ovos fritos?
Para reduzir a quantidade de calorias dos ovos fritos, é possível optar por prepará-los sem adição de gorduras, como em uma frigideira antiaderente.
Benefícios dos ovos para a saúde
Apesar das calorias, os ovos são uma excelente fonte de proteínas, vitaminas e minerais, contribuindo para a saúde dos músculos e do sistema imunológico.
Considerações finais
Os ovos fritos podem ser uma opção deliciosa para uma refeição, desde que consumidos com moderação e de forma equilibrada dentro de uma dieta saudável.
