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Quantas calorias tem filé de frango?
O filé de frango é uma opção saudável e saborosa para incluir na dieta, sendo uma fonte de proteína magra. Em média, um filé de frango grelhado de 100g possui cerca de 165 calorias. No entanto, o valor calórico pode variar dependendo do modo de preparo e dos ingredientes adicionados.
Calorias do filé de frango grelhado
Para manter a contagem de calorias sob controle, é importante optar pelo filé de frango grelhado, pois o método de preparo influencia diretamente no valor calórico. Além disso, evite adicionar óleos ou molhos calóricos, que podem aumentar significativamente a quantidade de calorias.
Variações de calorias
É importante ressaltar que a contagem de calorias pode variar de acordo com a parte do frango utilizada. Por exemplo, o peito de frango tende a ter menos calorias do que a coxa ou a asa. Portanto, ao calcular a quantidade de calorias do filé de frango, leve em consideração a parte do frango escolhida.
Benefícios do filé de frango
Além de ser uma fonte de proteína magra, o filé de frango também é rico em diversos nutrientes essenciais, como vitaminas do complexo B e minerais como ferro e zinco. Incluir o filé de frango na dieta pode contribuir para a manutenção da saúde e o bom funcionamento do organismo.
Consumo moderado
Apesar de ser uma opção saudável, é importante consumir o filé de frango com moderação, pois o excesso de calorias pode levar ao ganho de peso. Procure equilibrar a ingestão de proteínas com outros grupos alimentares e manter uma dieta balanceada e variada.
