Índice do Conteúdo
Quantas calorias tem frango cozido?
O frango cozido é uma opção saudável e deliciosa para incluir em sua dieta. Uma porção de 100g de frango cozido sem pele contém aproximadamente 165 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo do corte do frango e da forma de preparo.
Benefícios do frango cozido
O frango cozido é uma excelente fonte de proteína magra, que ajuda na construção e reparação dos tecidos musculares. Além disso, é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina e a vitamina B6, que são essenciais para o metabolismo energético.
Como incluir o frango cozido na dieta
Uma maneira saudável de incluir o frango cozido em sua dieta é prepará-lo grelhado ou assado, evitando frituras. Você pode adicionar o frango a saladas, sanduíches ou acompanhá-lo com legumes e grãos integrais para uma refeição equilibrada.
Variações de calorias
É importante lembrar que o valor calórico do frango cozido pode variar de acordo com a forma de preparo. Adicionar molhos ou temperos calóricos pode aumentar significativamente o teor de calorias da refeição.
Considerações finais
O frango cozido é uma opção saudável e versátil para incluir em sua alimentação. Com um teor moderado de calorias e alto valor nutricional, o frango pode ser uma excelente escolha para quem busca uma dieta equilibrada e saborosa.
