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Quantas calorias tem iogurte natural integral?
O iogurte natural integral é uma opção saudável e nutritiva para incluir na dieta, sendo uma excelente fonte de proteínas, cálcio e outros nutrientes essenciais. Mas você sabe quantas calorias ele possui?
Calorias no iogurte natural integral
Em média, uma porção de 100g de iogurte natural integral contém cerca de 61 calorias. No entanto, é importante lembrar que as calorias podem variar de acordo com a marca e os ingredientes adicionados.
Benefícios do iogurte natural integral
O iogurte natural integral é uma ótima opção para quem busca uma alimentação saudável, pois além de ser rico em proteínas, também contribui para a saúde do intestino devido à presença de probióticos.
Como incluir o iogurte na dieta
O iogurte natural integral pode ser consumido puro, com frutas, cereais ou até mesmo em receitas de sobremesas saudáveis. É uma opção versátil e prática para adicionar mais nutrientes à sua alimentação diária.
Variações do iogurte natural integral
Além do iogurte natural integral, existem outras versões disponíveis no mercado, como o desnatado, o sem lactose e o grego. Cada um possui suas particularidades nutricionais, por isso é importante verificar o rótulo antes de consumir.
Considerações finais
O iogurte natural integral é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Com baixo teor de calorias e alto valor nutricional, ele pode ser um aliado na manutenção da saúde e do peso.
