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Quantas calorias tem o jambo?
O jambo é uma fruta tropical originária da Ásia, conhecida pelo seu sabor adocicado e refrescante. Em relação ao seu valor calórico, o jambo é uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Uma porção de 100 gramas de jambo fresco contém aproximadamente 45 calorias.
Benefícios do jambo para a saúde
Além de ser uma fruta de baixo teor calórico, o jambo também é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Ele ajuda a regular o trânsito intestinal, promove a sensação de saciedade e contribui para a manutenção de um peso saudável.
Como incluir o jambo na dieta
O jambo pode ser consumido in natura, em sucos, saladas de frutas, sobremesas e até mesmo em pratos salgados. Sua versatilidade na culinária permite que ele seja incorporado de diversas formas, garantindo uma alimentação variada e nutritiva.
Valor nutricional do jambo
Além das calorias, o jambo também é uma excelente fonte de vitamina C, potássio, cálcio, ferro e antioxidantes. Esses nutrientes são fundamentais para fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças e manter a saúde em dia.
Considerações finais
O jambo é uma fruta deliciosa e nutritiva, que pode ser uma ótima aliada para quem deseja manter uma alimentação equilibrada e saudável. Com baixo teor calórico e rica em nutrientes, o jambo é uma excelente opção para incluir no cardápio diário.
