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Quantas calorias tem kiwi?
O kiwi é uma fruta deliciosa e nutritiva, conhecida por seu sabor doce e refrescante. Mas você sabe quantas calorias tem kiwi?
Calorias no kiwi
O kiwi é uma fruta de baixa caloria, sendo uma excelente opção para quem está de dieta ou busca uma alimentação saudável. Em média, um kiwi de tamanho médio contém cerca de 42 calorias.
Benefícios do kiwi
Além de ser pouco calórico, o kiwi é rico em nutrientes essenciais para a saúde, como vitamina C, vitamina K, fibras e antioxidantes. Ele também ajuda na digestão e fortalece o sistema imunológico.
Como incluir o kiwi na dieta
O kiwi pode ser consumido in natura, adicionado a saladas de frutas, smoothies, sucos ou até mesmo como acompanhamento de pratos salgados. Sua versatilidade o torna uma ótima opção para diversas receitas.
Valor nutricional do kiwi
Além das calorias, o kiwi também é uma excelente fonte de potássio, magnésio e fibras, contribuindo para a saúde do coração, controle da pressão arterial e bom funcionamento do intestino.
Conclusão
O kiwi é uma fruta saborosa, nutritiva e de baixa caloria, sendo uma ótima opção para incluir em sua dieta diária. Com seus inúmeros benefícios para a saúde, vale a pena aproveitar todas as vantagens que o kiwi tem a oferecer.
