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Quantas calorias tem no feijão?
O feijão é um alimento muito consumido no Brasil e possui diversas variedades, como o feijão preto, feijão carioca, feijão branco, entre outros. Mas você sabe quantas calorias tem no feijão?
Calorias no feijão preto
O feijão preto é uma excelente fonte de proteína e fibras, sendo muito utilizado na culinária brasileira. Em uma porção de 100g de feijão preto cozido, encontramos em média 92 calorias.
Calorias no feijão carioca
O feijão carioca, também conhecido como feijão mulatinho, é outra variedade muito consumida no Brasil. Em uma porção de 100g de feijão carioca cozido, encontramos em média 77 calorias.
Calorias no feijão branco
O feijão branco é conhecido por sua cor clara e sabor suave. Em uma porção de 100g de feijão branco cozido, encontramos em média 123 calorias.
Benefícios do feijão
Além de ser uma excelente fonte de proteína vegetal, o feijão também é rico em fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Seu consumo regular pode contribuir para a manutenção do peso e prevenção de doenças.
Como incluir o feijão na dieta
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, feijoadas, entre outros pratos. É importante variar as preparações para obter todos os benefícios nutricionais desse alimento.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil, nutritivo e com baixo custo, sendo uma excelente opção para incluir na dieta diária. Conhecer a quantidade de calorias no feijão pode ajudar a manter uma alimentação equilibrada e saudável.
