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Quantas calorias tem quatro ovos?
Os ovos são uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais para o nosso corpo. Quando se trata de quantas calorias tem quatro ovos, é importante considerar que cada ovo grande contém cerca de 70 calorias. Portanto, quatro ovos grandes terão aproximadamente 280 calorias.
Benefícios dos ovos para a saúde
Além de serem uma fonte de proteína de alta qualidade, os ovos também contêm vitaminas e minerais importantes, como a vitamina D, vitamina B12, selênio e colina. Esses nutrientes desempenham um papel fundamental na saúde do cérebro, na função cognitiva e na saúde dos ossos.
Como incluir ovos em uma dieta equilibrada
Os ovos podem ser consumidos de diversas maneiras, como cozidos, mexidos, pochê ou em omeletes. Eles são uma opção versátil e prática para adicionar proteína à sua dieta. Lembre-se de que a moderação é fundamental, e é importante equilibrar a ingestão de ovos com outras fontes de proteína e alimentos saudáveis.
Considerações finais
Os ovos são uma excelente escolha para quem busca uma fonte de proteína de alta qualidade e nutrientes essenciais. Ao saber quantas calorias tem quatro ovos, você pode incluí-los de forma consciente em sua dieta e desfrutar de todos os benefícios que eles têm a oferecer.
