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Quantas calorias tem sagu?
O sagu é uma sobremesa muito popular no Brasil, feita a partir da fécula extraída da mandioca. Muitas pessoas se perguntam quantas calorias tem o sagu, e a resposta pode variar dependendo dos ingredientes adicionados e da porção consumida.
Calorias no sagu tradicional
Em média, uma porção de 100g de sagu tradicional preparado com água e açúcar contém cerca de 135 calorias. No entanto, vale ressaltar que essa quantidade pode aumentar se forem adicionados leite condensado, creme de leite ou frutas.
Variações de calorias no sagu
Se você optar por uma versão mais light do sagu, utilizando adoçantes naturais e frutas frescas, é possível reduzir o valor calórico da sobremesa. Nesse caso, uma porção de 100g pode conter em torno de 80 calorias.
Como controlar a ingestão de calorias no sagu
Para quem está de dieta ou deseja manter uma alimentação saudável, é importante controlar a quantidade de sagu consumida. Opte por porções menores e evite adicionar ingredientes calóricos em excesso.
Benefícios do sagu
Apesar de ser uma sobremesa calórica, o sagu também pode trazer benefícios para a saúde, como a sensação de saciedade e o fornecimento de energia. Consumido com moderação, pode fazer parte de uma dieta equilibrada.
