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Quantas calorias tem vagem?
A vagem é um alimento muito saudável e nutritivo, sendo uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Mas você sabe quantas calorias tem vagem?
Em média, uma porção de 100g de vagem cozida contém aproximadamente 26 calorias. Ou seja, é um alimento de baixo teor calórico, ideal para incluir em dietas de emagrecimento.
Benefícios da vagem para a saúde
Além de ser pouco calórica, a vagem também oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras, ajuda na digestão e no funcionamento do intestino, prevenindo problemas como constipação.
Como incluir a vagem na dieta
Para aproveitar ao máximo os benefícios da vagem, inclua-a em saladas, sopas, refogados e outras preparações. Assim, você garante uma alimentação saudável e equilibrada.
Receitas com vagem
Experimente preparar deliciosas receitas com vagem, como salada de vagem com tomate, vagem refogada com alho e azeite, ou até mesmo um suculento refogado de legumes com vagem.
Conclusão
A vagem é um alimento versátil, saboroso e extremamente saudável, que pode ser uma ótima opção para quem busca uma dieta equilibrada e de baixas calorias.
