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Quantas calorias tem 100g de feijão?
O feijão é um alimento muito consumido no Brasil e possui diversas variedades, como o feijão preto, feijão carioca, feijão branco, entre outros. Mas você sabe quantas calorias tem 100g de feijão?
Calorias no feijão preto
O feijão preto é uma excelente fonte de proteína e fibras, além de ser rico em ferro e outros nutrientes essenciais. Em 100g de feijão preto cozido, encontramos aproximadamente 130 calorias.
Calorias no feijão carioca
O feijão carioca, também conhecido como feijão mulatinho, é uma opção muito popular na culinária brasileira. Em 100g de feijão carioca cozido, temos cerca de 140 calorias.
Calorias no feijão branco
O feijão branco é conhecido por sua cor clara e sabor suave. Em 100g de feijão branco cozido, encontramos aproximadamente 120 calorias.
Benefícios do feijão
O feijão é um alimento altamente nutritivo, sendo uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras, vitaminas e minerais. Além disso, o feijão ajuda a manter a saciedade e pode contribuir para a perda de peso.
Como incluir o feijão na dieta
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, refogados, entre outros pratos. É importante incluir o feijão na dieta de forma equilibrada, combinando-o com outros alimentos saudáveis.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil e nutritivo, que pode ser uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e balanceada. Conhecer a quantidade de calorias no feijão pode ajudar a controlar a ingestão calórica diária.
