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Quantas calorias tem 2 ovos cozidos?
Os ovos são uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais para o nosso corpo. Quando consumidos cozidos, eles se tornam uma opção saudável e de baixas calorias. Mas afinal, quantas calorias tem 2 ovos cozidos?
Calorias em 2 ovos cozidos
Em média, dois ovos cozidos fornecem cerca de 140 calorias. Essa quantidade pode variar ligeiramente dependendo do tamanho dos ovos, mas é uma estimativa geralmente aceita.
Benefícios nutricionais dos ovos
Além de serem uma fonte de proteína de alta qualidade, os ovos também contêm vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a saúde. Eles são especialmente ricos em colina, um nutriente essencial para a função cerebral e a saúde do fígado.
Como incluir ovos na sua dieta
Os ovos cozidos podem ser consumidos de diversas maneiras, seja como parte de uma refeição principal, em saladas, sanduíches ou como um lanche rápido e saudável. Eles são versáteis e fáceis de preparar.
Considerações finais
Os ovos cozidos são uma opção nutritiva e de baixas calorias para incluir na sua dieta. Com cerca de 140 calorias em 2 ovos, eles são uma escolha saudável para quem busca manter uma alimentação equilibrada.
