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Quantas calorias tem 2 ovos mexidos?
Os ovos mexidos são uma opção popular para o café da manhã ou até mesmo para outras refeições ao longo do dia. Mas você sabe quantas calorias estão presentes em 2 ovos mexidos?
Calorias em ovos
Cada ovo grande contém cerca de 70 calorias, o que significa que 2 ovos mexidos terão aproximadamente 140 calorias. Vale ressaltar que o método de preparo, como adição de óleo ou manteiga, pode aumentar o valor calórico.
Benefícios nutricionais
Apesar de serem relativamente baixos em calorias, os ovos são uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Eles também são uma opção versátil e fácil de preparar.
Considerações finais
Os ovos mexidos podem ser uma adição saudável e nutritiva à sua dieta, desde que consumidos com moderação e em combinação com outros alimentos saudáveis. Lembre-se de variar sua alimentação e manter um estilo de vida equilibrado.
