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Quantas calorias tem 200 ml de leite?
Para saber quantas calorias tem 200 ml de leite, é importante levar em consideração o tipo de leite que está sendo consumido. O leite integral, por exemplo, possui em média 122 calorias em 200 ml.
Leite desnatado
O leite desnatado, por sua vez, tem menos calorias, com aproximadamente 80 calorias em 200 ml. Isso se deve ao fato de que o leite desnatado passa por um processo de retirada da gordura.
Leite sem lactose
O leite sem lactose também é uma opção, com cerca de 100 calorias em 200 ml. Esse tipo de leite é indicado para pessoas com intolerância à lactose.
Leite de soja
O leite de soja é uma alternativa vegetal ao leite de vaca, e possui em média 80 calorias em 200 ml. É uma opção para quem segue uma dieta vegana ou tem alergia ao leite animal.
Leite de amêndoas
O leite de amêndoas é outra opção vegana, com aproximadamente 40 calorias em 200 ml. É uma escolha leve e saborosa para quem busca reduzir a ingestão de calorias.
Leite de coco
O leite de coco, por sua vez, possui mais calorias, com cerca de 180 calorias em 200 ml. É uma opção mais cremosa e saborosa, mas com um teor calórico mais elevado.
Leite condensado
O leite condensado é uma versão mais doce e calórica do leite, com aproximadamente 300 calorias em 200 ml. Deve ser consumido com moderação devido ao alto teor de açúcar e gordura.
Leite em pó
O leite em pó, quando diluído em água, possui em média 140 calorias em 200 ml. É uma opção prática para o preparo de receitas e bebidas.
Leite de cabra
O leite de cabra tem em média 168 calorias em 200 ml. É uma alternativa ao leite de vaca, com um sabor característico e valor nutricional diferenciado.
Leite de búfala
O leite de búfala possui aproximadamente 220 calorias em 200 ml. É uma opção menos comum, mas com um sabor único e textura diferenciada.
