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Quantas calorias tem 60 gramas de aveia?
A aveia é um alimento muito popular e nutritivo, sendo uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais. Mas quantas calorias tem 60 gramas de aveia?
Calorias na aveia
Em média, 60 gramas de aveia contêm cerca de 216 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo do tipo de aveia e se ela é adicionada a outros ingredientes.
Benefícios da aveia
Além de ser uma boa fonte de calorias para fornecer energia, a aveia também é rica em fibras que ajudam na digestão e no controle do colesterol.
Como consumir aveia
A aveia pode ser consumida de diversas formas, como em mingaus, smoothies, bolos e biscoitos. É um alimento versátil e saudável para incluir na dieta.
Quantidade recomendada
Para obter os benefícios da aveia sem exagerar nas calorias, é recomendado consumir cerca de 30 a 60 gramas por dia, dependendo das necessidades individuais.
Conclusão
A aveia é um alimento nutritivo e versátil, que pode ser uma ótima opção para quem busca uma fonte de calorias saudável e equilibrada.
