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Quantas calorias tem 70g de frango?
No geral, 70g de frango cozido sem pele contém aproximadamente 135 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo do corte do frango e do método de preparo.
Benefícios do frango para a saúde
O frango é uma excelente fonte de proteína magra, essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares. Além disso, é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina e a vitamina B6.
Frango grelhado vs. Frango frito
O frango grelhado é uma opção mais saudável em comparação com o frango frito, pois contém menos gordura e calorias. Opte sempre por preparações mais leves para manter uma alimentação equilibrada.
Variações de cortes de frango
Existem diversos cortes de frango, como peito, coxa, sobrecoxa e asa. Cada um deles possui uma quantidade diferente de calorias, por isso é importante estar atento às porções consumidas.
Frango orgânico vs. Frango convencional
O frango orgânico tende a ser mais saudável, pois é criado sem o uso de antibióticos e hormônios. Além disso, possui um teor nutricional mais rico em comparação com o frango convencional.
Recomendações de consumo
Para manter uma dieta equilibrada, é recomendado incluir o frango na alimentação de forma moderada, combinando-o com outros alimentos ricos em nutrientes.
Valor nutricional do frango
O frango é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, além de fornecer minerais como ferro, zinco e fósforo, essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Frango como opção saudável
O frango é uma opção versátil e saudável para incluir em diversas preparações culinárias, proporcionando saciedade e nutrientes essenciais para o corpo.
Considerações finais
O frango é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação balanceada e saudável, sendo uma fonte de proteína magra e nutrientes importantes para o organismo.
