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Quantas calorias tem 100 gramas de arroz?
Para saber quantas calorias tem 100 gramas de arroz, é importante levar em consideração o tipo de arroz que está sendo consumido. O arroz branco, por exemplo, possui em média 130 calorias em 100 gramas.
Calorias do arroz integral
O arroz integral, por sua vez, possui cerca de 111 calorias em 100 gramas. Além disso, o arroz integral é uma ótima fonte de fibras e nutrientes essenciais para o organismo.
Arroz parboilizado
O arroz parboilizado tem aproximadamente 123 calorias em 100 gramas. Esse tipo de arroz passa por um processo de parboilização que ajuda a preservar os nutrientes.
Arroz selvagem
O arroz selvagem, apesar de não ser tecnicamente um arroz, possui cerca de 166 calorias em 100 gramas. Ele é uma excelente fonte de proteínas e fibras.
Arroz basmati
O arroz basmati tem em média 143 calorias em 100 gramas. Esse tipo de arroz é conhecido por seu aroma característico e sabor suave.
Considerações finais
É importante lembrar que as calorias do arroz podem variar de acordo com o método de preparo e os ingredientes adicionados. Por isso, é essencial ter uma alimentação equilibrada e variada para garantir a ingestão adequada de nutrientes.
