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Quantas calorias tem 90g de arroz branco?
O arroz branco é um alimento muito consumido no Brasil, sendo uma fonte importante de energia para o nosso corpo. Mas você sabe quantas calorias tem 90g de arroz branco?
Calorias no arroz branco
O arroz branco é uma excelente fonte de carboidratos, fornecendo energia de forma rápida para o nosso organismo. Em 90g de arroz branco cozido, encontramos aproximadamente 116 calorias.
Benefícios do arroz branco
Além de ser uma boa fonte de energia, o arroz branco também é rico em amido, que é facilmente digerido pelo nosso corpo. Ele também é pobre em gorduras e colesterol, o que o torna uma opção saudável para incluir na dieta.
Como incluir o arroz branco na dieta
O arroz branco pode ser consumido de diversas formas, como acompanhamento de carnes, legumes e saladas. Ele também pode ser utilizado em receitas de risotos, arroz de forno e até mesmo em sobremesas.
Quantidade recomendada
Para manter uma alimentação equilibrada, é importante consumir o arroz branco com moderação. A quantidade recomendada pode variar de acordo com as necessidades de cada pessoa, mas geralmente é indicado consumir cerca de 90g a 120g por porção.
Considerações finais
O arroz branco é um alimento versátil e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta saudável e equilibrada. Ao consumi-lo, lembre-se de controlar as porções e combiná-lo com outros alimentos para garantir uma alimentação balanceada.
