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Quantas calorias tem arroz?
O arroz é um alimento muito consumido em todo o mundo, sendo uma fonte importante de energia para o nosso organismo. Mas você sabe quantas calorias tem o arroz?
Calorias do arroz branco
O arroz branco, um dos tipos mais comuns de arroz, possui em média 130 calorias em uma porção de 100g. Essas calorias são provenientes principalmente dos carboidratos presentes no arroz.
Calorias do arroz integral
O arroz integral, por sua vez, é uma opção mais saudável, pois é rico em fibras e nutrientes. Em uma porção de 100g, o arroz integral possui cerca de 110 calorias, sendo uma escolha mais leve e nutritiva.
Calorias do arroz selvagem
O arroz selvagem é um tipo menos comum de arroz, mas também bastante nutritivo. Em 100g de arroz selvagem, encontramos aproximadamente 160 calorias, devido à sua composição única e rica em fibras.
Calorias do arroz parboilizado
O arroz parboilizado passa por um processo de pré-cozimento que preserva parte dos nutrientes. Em uma porção de 100g, o arroz parboilizado possui em média 120 calorias, sendo uma opção intermediária em termos de calorias.
Calorias do arroz preto
O arroz preto é conhecido por ser uma fonte de antioxidantes e nutrientes essenciais. Em 100g de arroz preto, encontramos cerca de 150 calorias, tornando-o uma opção saborosa e saudável.
Conclusão
Concluímos que as calorias do arroz podem variar de acordo com o tipo escolhido, sendo importante considerar as características nutricionais de cada variedade. Incluir o arroz em sua dieta de forma equilibrada pode trazer benefícios para a saúde e o bem-estar.
