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Quantas calorias tem banana prata?
A banana prata é uma fruta muito popular no Brasil, conhecida por seu sabor doce e textura macia. Mas você sabe quantas calorias ela possui?
Calorias na banana prata
Uma banana prata de tamanho médio, com cerca de 100g, contém em média 89 calorias. Essa fruta é uma ótima opção para quem busca uma fonte de energia rápida e saudável.
Benefícios da banana prata
Além de ser uma fruta saborosa e versátil, a banana prata também é rica em potássio, fibras e vitaminas. Ela pode ajudar na digestão, regular o intestino e fornecer nutrientes essenciais para o corpo.
Como incluir a banana prata na dieta
Você pode consumir a banana prata in natura, em vitaminas, saladas de frutas, smoothies ou até mesmo assada. Ela é uma excelente opção para lanches rápidos e saudáveis.
Quantidade recomendada
É recomendado consumir pelo menos uma porção de frutas por dia, e a banana prata pode ser uma escolha deliciosa para atingir essa meta. Lembre-se de variar as frutas para obter uma dieta equilibrada.
Considerações finais
A banana prata é uma fruta nutritiva e saborosa, que pode ser uma aliada na sua dieta. Com moderação e equilíbrio, ela pode fazer parte de um estilo de vida saudável e ativo.
