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Quantas calorias tem batata inglesa?
A batata inglesa é um alimento muito consumido e apreciado em diversas culinárias ao redor do mundo. Mas você sabe quantas calorias ela possui? Vamos descobrir!
Calorias na batata inglesa crua
Em média, uma batata inglesa crua de tamanho médio possui cerca de 110 calorias. É importante ressaltar que esse valor pode variar de acordo com o tamanho e a variedade da batata.
Calorias na batata inglesa cozida
Ao cozinhar a batata inglesa, o seu valor calórico pode sofrer alterações. Em média, uma batata inglesa cozida de tamanho médio possui cerca de 130 calorias. Esse aumento no valor calórico se deve ao processo de cozimento.
Calorias na batata inglesa frita
A batata inglesa frita é uma opção deliciosa, mas também mais calórica. Uma porção de 100g de batata inglesa frita pode conter aproximadamente 312 calorias. Por isso, é importante consumir com moderação.
Benefícios da batata inglesa
Apesar de seu valor calórico, a batata inglesa também oferece diversos benefícios para a saúde. Rica em carboidratos, fibras e vitaminas, ela pode ser uma ótima fonte de energia e nutrientes para o organismo.
Como incluir a batata inglesa na dieta
Para aproveitar os benefícios da batata inglesa sem exagerar nas calorias, é importante consumi-la de forma equilibrada. Prefira preparações cozidas ou assadas, evitando frituras em excesso.
Considerações finais
Agora que você conhece mais sobre as calorias da batata inglesa, pode incluí-la de forma consciente em sua dieta. Lembre-se de sempre buscar o equilíbrio e a variedade de alimentos para uma alimentação saudável.
