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Quantas calorias tem 100g de batata inglesa cozida?
A batata inglesa cozida é uma opção popular e versátil na culinária, sendo uma fonte de carboidratos de fácil digestão. Para quem está de olho na contagem de calorias, é importante saber quantas calorias estão presentes em 100g desse alimento.
Calorias na batata inglesa cozida
Em média, 100g de batata inglesa cozida contém cerca de 87 calorias. No entanto, esse valor pode variar dependendo do método de preparo e dos ingredientes adicionados, como óleo, manteiga ou temperos.
Benefícios nutricionais da batata inglesa
Além de ser uma boa fonte de calorias para fornecer energia, a batata inglesa também é rica em potássio, vitamina C e fibras. Esses nutrientes são importantes para a saúde do coração, sistema imunológico e digestão.
Como incluir a batata inglesa na dieta
Para aproveitar os benefícios nutricionais da batata inglesa de forma saudável, prefira preparações cozidas, assadas ou grelhadas, evitando frituras. Combine-a com outras fontes de proteína e vegetais para uma refeição equilibrada.
Considerações finais
A batata inglesa cozida é uma opção nutritiva e versátil, que pode ser incluída em diferentes tipos de dietas. Ao conhecer a quantidade de calorias presentes nesse alimento, é possível planejar refeições balanceadas e adequadas às necessidades individuais.
