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Quantas calorias tem beterraba?
A beterraba é um alimento muito saudável e nutritivo, sendo uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras. Mas você sabe quantas calorias tem beterraba?
Calorias na beterraba crua
Em média, uma porção de 100g de beterraba crua contém cerca de 43 calorias. A beterraba crua é uma ótima opção para incluir na sua dieta, pois é baixa em calorias e rica em nutrientes.
Calorias na beterraba cozida
Quando a beterraba é cozida, o seu teor calórico pode aumentar um pouco. Uma porção de 100g de beterraba cozida pode conter aproximadamente 49 calorias. Mesmo assim, continua sendo uma opção saudável para o seu cardápio.
Benefícios da beterraba
Além de ser uma fonte de baixas calorias, a beterraba também oferece diversos benefícios para a saúde. Ela é rica em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo, e possui propriedades anti-inflamatórias.
Como incluir a beterraba na sua dieta
Você pode consumir a beterraba crua em saladas, sucos ou até mesmo assada. Já a beterraba cozida pode ser utilizada em sopas, purês e acompanhamentos. Experimente diferentes formas de preparo e aproveite todos os benefícios desse alimento.
Considerações finais
A beterraba é um alimento versátil, saboroso e nutritivo, que pode ser uma excelente adição à sua dieta. Com baixo teor calórico e inúmeros benefícios para a saúde, vale a pena incluir a beterraba no seu cardápio regularmente.
