Índice do Conteúdo
Quantas calorias tem brócolis?
O brócolis é um vegetal muito saudável e nutritivo, sendo uma excelente opção para quem busca uma alimentação equilibrada. Mas afinal, quantas calorias tem o brócolis?
Calorias no brócolis cru
O brócolis cru é uma ótima fonte de fibras, vitaminas e minerais, além de ser baixo em calorias. Em média, uma xícara de brócolis cru contém cerca de 30 calorias.
Calorias no brócolis cozido
Ao cozinhar o brócolis, ele perde um pouco de seu valor nutricional, mas ainda é uma excelente opção saudável. Uma xícara de brócolis cozido contém aproximadamente 55 calorias.
Benefícios do brócolis
O brócolis é rico em antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres no organismo. Além disso, é uma boa fonte de vitamina C, vitamina K e ácido fólico.
Como incluir o brócolis na dieta
Para aproveitar ao máximo os benefícios do brócolis, inclua-o em saladas, sopas, refogados ou até mesmo como acompanhamento de pratos principais.
Brócolis e emagrecimento
Devido ao baixo teor de calorias e alto valor nutricional, o brócolis é um aliado para quem busca emagrecer de forma saudável e equilibrada.
Considerações finais
O brócolis é um alimento versátil e nutritivo, que pode ser incluído em diversas receitas para tornar a alimentação mais saudável e saborosa.
