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Quantas calorias tem castanha de caju?
A castanha de caju é uma oleaginosa muito consumida devido ao seu sabor e benefícios para a saúde. Mas você sabe quantas calorias ela possui?
Calorias na castanha de caju crua
Em média, 100g de castanha de caju crua contém cerca de 553 calorias. Portanto, é importante consumi-la com moderação, especialmente se estiver de dieta.
Calorias na castanha de caju torrada
Quando a castanha de caju é torrada, seu valor calórico aumenta um pouco. Em média, 100g de castanha de caju torrada possui aproximadamente 574 calorias.
Calorias na castanha de caju salgada
Se você prefere consumir castanha de caju salgada, saiba que o teor calórico também é um pouco maior. Em média, 100g de castanha de caju salgada possui cerca de 581 calorias.
Calorias na castanha de caju crua sem sal
Para quem busca uma opção mais saudável, a castanha de caju crua sem sal é a melhor escolha. Em média, 100g de castanha de caju crua sem sal contém aproximadamente 553 calorias.
Considerações finais
A castanha de caju é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, proteínas e fibras. No entanto, é importante consumi-la com moderação devido ao seu alto teor calórico.
