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Quantas calorias tem cuscuz com ovo?
O cuscuz com ovo é uma opção de refeição rápida e prática, muito consumida no dia a dia. Mas você sabe quantas calorias essa combinação possui?
Calorias no cuscuz
O cuscuz é um prato feito à base de farinha de milho, que pode variar em calorias dependendo da quantidade e dos ingredientes adicionados. Em média, uma porção de cuscuz de 100g tem cerca de 110 calorias.
Calorias no ovo
O ovo é uma excelente fonte de proteína e nutrientes, mas também é rico em calorias. Um ovo grande cozido tem em média 70 calorias.
Combinação de cuscuz com ovo
Ao combinar cuscuz com ovo, você está adicionando as calorias de ambos os alimentos. Portanto, uma porção de cuscuz com ovo de tamanho médio pode conter aproximadamente 180 calorias.
Variações de preparo
É importante ressaltar que as calorias podem variar dependendo da forma de preparo do cuscuz e do ovo. Por exemplo, se o cuscuz for feito com óleo ou manteiga, o valor calórico pode aumentar.
Benefícios nutricionais
Apesar das calorias, o cuscuz com ovo é uma opção nutritiva, pois fornece proteínas, carboidratos e gorduras saudáveis. É importante consumir com moderação e balancear com outros alimentos ao longo do dia.
Considerações finais
O cuscuz com ovo é uma opção saborosa e prática, mas é importante estar atento às calorias para manter uma alimentação equilibrada. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
