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Quantas calorias tem 80 gramas de feijão?
Para saber quantas calorias tem 80 gramas de feijão, é importante considerar o tipo de feijão em questão. Em média, 80 gramas de feijão carioca possuem aproximadamente 56 calorias.
Benefícios do feijão para a saúde
O feijão é uma excelente fonte de proteína vegetal, fibras, ferro e diversos outros nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Como incluir o feijão na dieta
O feijão pode ser consumido de diversas formas, como em saladas, sopas, refogados e até mesmo como acompanhamento de pratos principais.
Variedades de feijão
Além do feijão carioca, existem outras variedades populares, como o feijão preto, feijão branco, feijão fradinho e feijão vermelho, cada um com suas próprias características nutricionais.
Quantidade recomendada de feijão
O consumo diário de feijão pode variar de acordo com as necessidades individuais de cada pessoa, mas em geral, é recomendado incluir pelo menos uma porção de feijão na alimentação diária.
Valor nutricional do feijão
O feijão é uma excelente fonte de proteínas, fibras, ferro, potássio, magnésio e vitaminas do complexo B, sendo um alimento altamente nutritivo e benéfico para a saúde.
Considerações finais
O feijão é um alimento versátil, saboroso e altamente nutritivo, sendo uma ótima opção para incluir na dieta diária e garantir a ingestão de nutrientes essenciais para o corpo.
