Índice do Conteúdo
Quantas calorias tem 70 gramas de frango?
Para saber quantas calorias tem 70 gramas de frango, é importante considerar que o frango é uma excelente fonte de proteína magra. Em média, 70 gramas de peito de frango sem pele e sem osso contém aproximadamente 110 calorias.
Benefícios do frango para a saúde
O frango é uma carne magra que fornece proteínas de alta qualidade, essenciais para a construção e reparação dos tecidos musculares. Além disso, o frango é uma boa fonte de vitaminas do complexo B, como a niacina e a vitamina B6, que são importantes para o metabolismo energético.
Como incluir o frango na dieta
Para adicionar o frango na sua dieta de forma saudável, prefira preparações grelhadas, assadas ou cozidas, evitando frituras. Combine o frango com vegetais e grãos integrais para uma refeição equilibrada e nutritiva.
Variações de cortes de frango
Além do peito de frango, existem outros cortes como coxa, sobrecoxa e asa, cada um com sua quantidade específica de calorias. É importante verificar a forma de preparo e a adição de molhos ou temperos que podem aumentar o valor calórico da refeição.
Considerações finais
O frango é uma opção saudável e versátil para incluir na alimentação, sendo uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais. Ao calcular as calorias de 70 gramas de frango, lembre-se de considerar o corte e a forma de preparo para uma dieta equilibrada.
