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Quantas calorias tem 80 gramas de frango?
No geral, 80 gramas de frango cozido sem pele contêm aproximadamente 106 calorias. Essa quantidade de frango também fornece cerca de 19 gramas de proteína, o que é essencial para a construção e reparação dos tecidos musculares.
Benefícios do frango para a dieta
O frango é uma excelente fonte de proteína magra, o que ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, é uma opção saudável para quem busca controlar o peso, pois é baixo em calorias e gorduras saturadas.
Variações de calorias conforme o preparo
É importante ressaltar que as calorias do frango podem variar dependendo do modo de preparo. Por exemplo, frango frito ou empanado terá um valor calórico maior do que o frango grelhado ou cozido.
Como incluir o frango na dieta
O frango pode ser uma ótima opção para refeições saudáveis, como saladas, sanduíches, wraps e pratos principais. É versátil e pode ser combinado com diversos acompanhamentos para garantir uma alimentação equilibrada.
Considerações finais
O frango é uma excelente fonte de proteína magra e pode ser uma adição saudável à sua dieta. Ao consumir 80 gramas de frango, você estará obtendo uma boa quantidade de proteína com poucas calorias, o que é ideal para quem busca manter uma alimentação balanceada.
