Índice do Conteúdo
Quantas calorias tem guacamole?
O guacamole é um prato tradicional da culinária mexicana, feito principalmente com abacate, tomate, cebola, limão e coentro. Mas afinal, quantas calorias tem o guacamole?
Calorias no abacate
O abacate é o ingrediente principal do guacamole e é uma excelente fonte de gorduras saudáveis. Em média, um abacate médio possui cerca de 240 calorias.
Outros ingredientes do guacamole
Além do abacate, o guacamole também leva tomate, cebola, limão e coentro. Em média, uma porção de guacamole de 100g contém aproximadamente 150 calorias.
Variações de guacamole
Existem diversas variações de guacamole, algumas mais calóricas do que outras. Por exemplo, guacamoles que levam queijo ou bacon podem ter um teor calórico mais elevado.
Benefícios do guacamole
Apesar de ser calórico, o guacamole é uma opção saudável devido ao alto teor de gorduras boas do abacate, que são benéficas para a saúde do coração.
Como incluir o guacamole na dieta
O guacamole pode ser consumido como acompanhamento de diversos pratos, como saladas, tacos, burritos e nachos. É importante consumi-lo com moderação para não exceder a ingestão calórica diária.
Considerações finais
O guacamole é uma opção deliciosa e saudável, mas é importante estar atento à quantidade consumida para não exceder as calorias recomendadas. Aproveite o sabor e os benefícios desse prato tradicional mexicano!
