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Quantas calorias tem iogurte natural?
O iogurte natural é uma opção saudável e deliciosa para incluir na sua dieta. Uma porção de 100g de iogurte natural contém aproximadamente 59 calorias.
Benefícios do iogurte natural
O iogurte natural é rico em proteínas, cálcio e probióticos, que são ótimos para a saúde do intestino. Além disso, é uma opção versátil que pode ser consumida pura, com frutas ou em receitas.
Como incluir o iogurte natural na sua dieta
Você pode consumir o iogurte natural no café da manhã, como lanche ou até mesmo como sobremesa. Experimente adicioná-lo a smoothies, saladas de frutas ou como molho para saladas.
Variações do iogurte natural
Existem diversas variações do iogurte natural no mercado, como o desnatado, integral, sem lactose e com sabores. Verifique sempre o rótulo para conferir a quantidade de calorias em cada tipo.
Considerações finais
O iogurte natural é uma opção saudável e nutritiva para incluir na sua alimentação diária. Com baixo teor de calorias e rica em nutrientes, é uma escolha inteligente para quem busca uma dieta equilibrada.
