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Quantas calorias tem uma mexerica?
Uma mexerica, também conhecida como tangerina, é uma fruta cítrica deliciosa e refrescante. Mas você sabe quantas calorias ela possui?
Calorias na mexerica
Uma mexerica de tamanho médio, que pesa cerca de 120 gramas, possui em média 40 calorias. Essa quantidade pode variar um pouco dependendo do tamanho da fruta.
Benefícios da mexerica
Além de ser uma fruta pouco calórica, a mexerica é rica em vitamina C, fibras e antioxidantes. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a manter a saúde da pele.
Como incluir a mexerica na dieta
A mexerica pode ser consumida in natura, em sucos, saladas de frutas ou até mesmo em receitas de sobremesas. É uma opção saudável e saborosa para incluir na sua alimentação diária.
Quantidade recomendada
Não há uma quantidade específica recomendada de mexerica para consumo diário, mas é importante variar as frutas ao longo do dia para garantir a ingestão de diferentes nutrientes.
Contraindicações
Apesar de ser uma fruta saudável, pessoas com alergia a cítricos devem evitar o consumo de mexerica. Consulte um médico ou nutricionista em caso de dúvidas.
Considerações finais
A mexerica é uma fruta leve e nutritiva, ideal para quem busca uma opção de lanche saudável e de baixas calorias. Inclua essa fruta na sua dieta e aproveite todos os seus benefícios!
