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Quantas calorias tem milho cozido?
O milho cozido é uma opção popular de alimento, especialmente em festas juninas e churrascos. Mas você sabe quantas calorias essa delícia possui?
Calorias no milho cozido
Uma porção de 100 gramas de milho cozido contém aproximadamente 96 calorias. Essa quantidade pode variar dependendo da forma de preparo e dos ingredientes adicionados.
Benefícios do milho cozido
O milho cozido é uma excelente fonte de fibras, vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Além disso, é um alimento versátil que pode ser consumido de diversas maneiras.
Como incluir o milho cozido na dieta
Para adicionar o milho cozido à sua dieta de forma saudável, prefira prepará-lo sem adição de manteiga ou sal em excesso. Você também pode combinar o milho com outros vegetais e proteínas magras para uma refeição equilibrada.
Variações de receitas com milho cozido
Além de consumir o milho cozido de forma tradicional, você pode experimentar receitas como saladas, sopas e refogados que incluam esse ingrediente. Assim, você aproveita todos os benefícios nutricionais do milho de maneira criativa.
Considerações finais
O milho cozido é uma opção saudável e saborosa para incluir em sua alimentação. Com moderação e combinado com outros alimentos nutritivos, ele pode fazer parte de uma dieta equilibrada e variada.
