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Quantas calorias tem miojo?
O miojo é um alimento prático e rápido de preparar, muito consumido no dia a dia. Mas você sabe quantas calorias tem um pacote de miojo? Em média, um pacote de miojo de 85g possui cerca de 380 calorias.
Calorias do miojo instantâneo
O miojo instantâneo, aquele que basta adicionar água quente e esperar alguns minutos, costuma ter um valor calórico um pouco mais elevado. Em média, um pacote de miojo instantâneo de 85g pode conter até 450 calorias.
Variações de calorias
É importante ressaltar que as calorias do miojo podem variar de acordo com o sabor e os ingredientes adicionais. Miojos com sabores mais intensos, como carne ou queijo, tendem a ter um valor calórico maior.
Como reduzir as calorias do miojo
Se você deseja consumir miojo de forma mais saudável, algumas dicas podem ajudar a reduzir o valor calórico. Opte por versões integrais, adicione vegetais e proteínas magras, e evite adicionar o sachê de tempero, que costuma ser rico em sódio e gorduras.
Considerações finais
Embora o miojo seja uma opção prática, é importante consumi-lo com moderação e estar atento às calorias. Com algumas adaptações na preparação, é possível desfrutar desse alimento sem comprometer a dieta.
