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Quantas calorias tem um ovo cozido?
Um ovo cozido é uma excelente fonte de proteína e nutrientes essenciais. Em média, um ovo cozido de tamanho médio contém cerca de 70 calorias.
Benefícios do ovo cozido
O ovo cozido é uma opção saudável para incluir na dieta, pois é rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais. Além disso, é uma fonte de colina, um nutriente importante para a saúde do cérebro.
Como incluir o ovo cozido na dieta
O ovo cozido pode ser consumido como um lanche saudável, adicionado a saladas, sanduíches ou pratos principais. É uma opção versátil e prática para quem busca uma alimentação equilibrada.
Variações de preparo do ovo cozido
O ovo cozido pode ser consumido de diferentes formas, como ovo cozido mole, médio ou duro. Cada variação de preparo pode alterar ligeiramente a quantidade de calorias do ovo.
Considerações finais
O ovo cozido é uma excelente escolha para quem busca uma opção saudável e nutritiva. Com cerca de 70 calorias por unidade, é uma fonte de proteína de qualidade e nutrientes essenciais para o corpo.
