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Quantas calorias tem 02 ovos mexidos?
Os ovos mexidos são uma opção popular para o café da manhã ou até mesmo para outras refeições ao longo do dia. Mas você sabe quantas calorias estão presentes em 02 ovos mexidos?
Calorias em ovos
Os ovos são uma excelente fonte de proteína e outros nutrientes essenciais. Cada ovo grande contém cerca de 70 calorias, sendo que a maior parte dessas calorias vem da gordura e proteína presentes no alimento.
Quantidade de ovos
Portanto, se você consumir 02 ovos mexidos, estará ingerindo aproximadamente 140 calorias. É importante lembrar que o modo de preparo dos ovos mexidos, como a adição de óleo ou manteiga, pode aumentar o valor calórico da refeição.
Benefícios dos ovos
Apesar de serem relativamente calóricos, os ovos são uma excelente opção para quem busca uma refeição rica em proteínas e nutrientes. Eles também são bastante versáteis e podem ser combinados com diversos outros alimentos.
Considerações finais
Os ovos mexidos são uma opção deliciosa e nutritiva para incluir em sua dieta. Com cerca de 140 calorias em 02 ovos, essa refeição pode ser uma excelente escolha para começar o dia com energia.
