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Quantas calorias tem pão francês?
O pão francês, também conhecido como pão de sal, é um alimento muito consumido no Brasil, principalmente no café da manhã. Mas você sabe quantas calorias ele possui?
Calorias no pão francês
Em média, uma unidade de pão francês de 50g possui cerca de 135 calorias. No entanto, esse valor pode variar dependendo do tamanho e da receita utilizada na fabricação do pão.
Composição nutricional
O pão francês é uma fonte de carboidratos, fornecendo energia para o corpo. Além disso, ele também contém proteínas, fibras, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e cálcio.
Consumo moderado
Apesar de ser um alimento comum na dieta dos brasileiros, é importante consumir o pão francês com moderação, pois o excesso de calorias pode levar ao ganho de peso.
Opções mais saudáveis
Para quem deseja manter uma alimentação mais equilibrada, existem opções de pães integrais, que são ricos em fibras e nutrientes essenciais para a saúde.
Controle da ingestão calórica
Para controlar a ingestão de calorias, é importante ficar atento não apenas ao pão francês, mas também aos acompanhamentos, como manteiga, requeijão e frios, que podem adicionar calorias extras à refeição.
Considerações finais
O pão francês é uma escolha popular entre os brasileiros, mas é importante consumi-lo com moderação e estar atento à composição nutricional para manter uma dieta equilibrada.
