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Quantas calorias tem ponkan?
O ponkan é uma fruta cítrica muito apreciada no Brasil, conhecida por seu sabor doce e refrescante. Mas você sabe quantas calorias essa fruta possui?
Calorias no ponkan
O ponkan é uma fruta de baixa caloria, sendo uma excelente opção para quem está em busca de uma alimentação saudável. Em média, uma unidade de ponkan possui cerca de 40 calorias.
Benefícios do ponkan
Além de ser pouco calórico, o ponkan é rico em vitamina C, fibras e antioxidantes, contribuindo para a saúde do sistema imunológico e para a prevenção de doenças.
Como incluir o ponkan na dieta
O ponkan pode ser consumido in natura, em sucos, saladas de frutas ou até mesmo em sobremesas. Sua versatilidade permite que ele seja incorporado de diversas formas na alimentação.
Valor nutricional do ponkan
Além das calorias, o ponkan é uma excelente fonte de potássio, cálcio, fósforo e magnésio, minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Considerações finais
O ponkan é uma fruta deliciosa e nutritiva, que pode ser uma ótima aliada para quem busca uma alimentação equilibrada e saudável. Com baixo teor calórico e alto valor nutricional, vale a pena incluir o ponkan em sua dieta.
