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Quantas calorias tem purê de batata?
O purê de batata é uma opção popular e versátil que pode ser consumida como acompanhamento de diversos pratos. Mas você sabe quantas calorias essa delícia pode conter?
Calorias no purê de batata caseiro
Em média, uma porção de 100g de purê de batata caseiro contém aproximadamente 110 calorias. No entanto, esse valor pode variar dependendo dos ingredientes adicionados, como manteiga, leite e queijo.
Calorias no purê de batata instantâneo
O purê de batata instantâneo costuma ter um valor calórico um pouco mais elevado do que o caseiro, chegando a cerca de 160 calorias por porção de 100g. Isso se deve principalmente aos conservantes e aditivos presentes na versão industrializada.
Como reduzir as calorias do purê de batata
Se você está de olho na sua dieta e quer reduzir a quantidade de calorias do purê de batata, algumas dicas podem te ajudar. Substituir a manteiga por azeite de oliva, optar por leite desnatado e adicionar temperos naturais ao invés de queijos gordurosos são algumas alternativas.
Considerações finais
É importante lembrar que as calorias do purê de batata podem variar de acordo com a forma de preparo e os ingredientes utilizados. Por isso, sempre fique atento às escolhas que faz na hora de cozinhar e aproveite essa delícia de forma equilibrada.
