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Quantas calorias tem tapioca?
A tapioca é um alimento muito consumido no Brasil, principalmente no café da manhã ou lanche da tarde. Muitas pessoas se perguntam quantas calorias tem a tapioca, pois desejam manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Calorias na tapioca
Em média, uma porção de 100g de tapioca pronta para consumo possui cerca de 70 calorias. Vale ressaltar que esse valor pode variar de acordo com o recheio escolhido e a forma de preparo do prato.
Benefícios da tapioca
A tapioca é uma excelente fonte de carboidratos, sendo uma opção leve e prática para quem busca energia rápida. Além disso, é livre de glúten, o que a torna uma alternativa para celíacos e intolerantes a essa proteína.
Como incluir a tapioca na dieta
Para incluir a tapioca na sua dieta de forma saudável, prefira recheios leves e nutritivos, como queijo branco, frutas e vegetais. Evite excessos de ingredientes calóricos, como leite condensado e chocolate.
Variações da tapioca
Além da tradicional tapioca feita com goma de mandioca, é possível encontrar versões integrais, com grãos e sementes adicionados à massa. Essas opções podem oferecer mais fibras e nutrientes ao prato.
Considerações finais
A tapioca pode ser uma aliada na busca por uma alimentação equilibrada, desde que consumida com moderação e combinada com ingredientes saudáveis. Consulte um nutricionista para orientações personalizadas.
