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Quantas calorias tem tapioca com ovo?
A tapioca com ovo é uma opção de refeição leve e saudável, muito consumida no Brasil. A tapioca é feita a partir da fécula da mandioca, e quando combinada com ovos, torna-se uma excelente fonte de proteína e carboidratos.
Calorias na tapioca
Uma porção de 100g de tapioca pura possui em média 70 calorias. A tapioca é naturalmente livre de glúten, sendo uma ótima opção para quem possui intolerância a essa proteína.
Calorias no ovo
Um ovo médio possui cerca de 70 calorias, sendo uma excelente fonte de proteína de alta qualidade. Além disso, os ovos são ricos em vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Calorias na tapioca com ovo
Considerando que uma porção de tapioca com ovo costuma conter cerca de 2 ovos e uma porção de tapioca, podemos estimar que uma tapioca com ovo possui em média 210 calorias. Vale ressaltar que o valor calórico pode variar de acordo com a quantidade de recheio e ingredientes adicionados.
Benefícios da tapioca com ovo
A tapioca com ovo é uma opção prática e versátil para o café da manhã, lanche ou até mesmo como uma refeição leve. Além de fornecer energia, proteínas e nutrientes essenciais, essa combinação também é bastante saborosa e saciante.
Como incluir a tapioca com ovo na dieta
Para incluir a tapioca com ovo na sua dieta de forma equilibrada, é importante variar os recheios e combinações, garantindo assim a ingestão de diferentes nutrientes. Opte por recheios saudáveis, como vegetais, queijos magros e proteínas magras.
Considerações finais
A tapioca com ovo é uma opção nutritiva e saborosa, que pode ser incluída em diferentes momentos do dia. Contudo, é importante lembrar que o consumo em excesso de qualquer alimento pode levar ao ganho de peso, por isso, é fundamental manter uma dieta equilibrada e praticar atividades físicas regularmente.
