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Quantas calorias tem xerém de milho?
O xerém de milho é um prato típico da culinária brasileira, especialmente popular na região Nordeste do país. Trata-se de uma receita simples, feita a partir da moagem do milho, que resulta em uma espécie de farofa. Mas afinal, quantas calorias tem o xerém de milho?
Calorias no xerém de milho
Em média, uma porção de 100g de xerém de milho contém aproximadamente 150 calorias. Vale ressaltar que esse valor pode variar de acordo com a forma de preparo e os ingredientes adicionados à receita.
Benefícios do xerém de milho
O xerém de milho é uma fonte de energia, pois o milho é um carboidrato complexo que fornece combustível para o corpo. Além disso, o xerém também pode ser uma boa fonte de fibras, dependendo da forma como é preparado.
Como incluir o xerém de milho na dieta
O xerém de milho pode ser uma opção saudável para compor refeições equilibradas, principalmente se for preparado de forma leve, sem adição de gorduras saturadas. Ele pode ser consumido como acompanhamento de carnes magras e saladas, por exemplo.
Considerações finais
O xerém de milho, apesar de ser uma opção calórica, pode fazer parte de uma alimentação balanceada, desde que seja consumido com moderação e de forma consciente. Consulte sempre um nutricionista para orientações personalizadas.
