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Quantas calorias tem uma xícara de café?
Uma xícara de café preto, sem açúcar ou adoçante, geralmente tem cerca de 2 calorias. No entanto, se você adicionar açúcar, leite integral ou creme, o número de calorias pode aumentar significativamente.
Calorias no café com leite
Um café com leite feito com leite integral pode ter em média 60 calorias em uma xícara de tamanho padrão. Se você optar por leite desnatado, as calorias podem ser reduzidas para cerca de 30 por xícara.
Calorias no café com creme
Um café com creme pode ter em média 100 calorias por xícara, dependendo da quantidade de creme adicionada. Optar por creme de leite light pode reduzir o número de calorias para cerca de 50 por xícara.
Calorias no café com açúcar
Adicionar açúcar ao café pode aumentar significativamente o número de calorias. Uma xícara de café com açúcar pode ter em média 50 calorias, mas esse número pode variar dependendo da quantidade de açúcar adicionada.
Calorias no café com adoçante
Optar por adoçantes artificiais em vez de açúcar pode reduzir drasticamente o número de calorias em uma xícara de café. Um café com adoçante pode ter menos de 5 calorias por xícara.
Considerações finais
É importante estar ciente do conteúdo calórico do seu café, especialmente se estiver tentando controlar a ingestão de calorias. Escolher opções mais saudáveis, como café preto ou com adoçante, pode ajudar a manter uma dieta equilibrada.
