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Quantas calorias tem 01 laranja?
Uma laranja de tamanho médio geralmente contém cerca de 60 calorias. Essa fruta cítrica é uma excelente fonte de vitamina C e fibras, tornando-a uma opção saudável para incluir em sua dieta diária.
Benefícios da laranja para a saúde
Além de ser baixa em calorias, a laranja também é rica em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres no corpo. Ela também auxilia na digestão devido ao seu teor de fibras e pode contribuir para a saúde da pele devido à vitamina C.
Como incluir a laranja na sua dieta
Você pode consumir a laranja pura, em sucos naturais ou até mesmo adicioná-la em saladas de frutas. Seja criativo na hora de incorporar essa fruta deliciosa em suas refeições diárias.
Quantas calorias tem o suco de laranja?
O suco de laranja natural costuma ter mais calorias do que a fruta in natura, devido à concentração de açúcares. Portanto, se estiver de olho na contagem de calorias, prefira consumir a laranja inteira.
Considerações finais
A laranja é uma fruta versátil e saudável, que pode ser uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada. Com baixo teor calórico e diversos benefícios para a saúde, incluir essa fruta em sua dieta pode ser uma escolha inteligente.
