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Quantas calorias tem banana?
A banana é uma fruta muito popular e consumida no mundo todo. Ela é uma excelente fonte de energia, sendo rica em carboidratos, vitaminas e minerais. Mas você sabe quantas calorias tem uma banana?
Calorias em uma banana
Uma banana de tamanho médio geralmente contém cerca de 105 calorias. No entanto, o valor calórico pode variar dependendo do tamanho da fruta. Bananas menores terão menos calorias, enquanto as maiores terão mais.
Benefícios da banana
Além de ser uma ótima fonte de energia, a banana também é rica em potássio, que é essencial para a saúde do coração e dos músculos. Ela também contém fibras, que ajudam na digestão e na sensação de saciedade.
Como incluir a banana na sua dieta
A banana pode ser consumida de diversas formas, seja in natura, em vitaminas, saladas de frutas, smoothies ou até mesmo assada. Ela é uma opção prática e versátil para incluir na sua alimentação diária.
Quantas calorias tem banana verde?
A banana verde, também conhecida como banana da terra, tem um valor calórico um pouco menor do que a banana madura. Ela é uma excelente fonte de amido resistente, que é benéfico para a saúde intestinal.
Considerações finais
A banana é uma fruta deliciosa e nutritiva, que pode ser uma ótima aliada para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada. Com seu baixo teor de gordura e alto valor nutricional, ela pode ser uma excelente opção para incluir em sua dieta.
