Índice do Conteúdo
Quantas calorias tem batata doce?
A batata doce é um alimento muito popular entre aqueles que buscam uma alimentação saudável e equilibrada. Mas você sabe quantas calorias tem a batata doce?
Calorias na batata doce crua
Em média, uma batata doce crua de tamanho médio possui cerca de 112 calorias. Além disso, ela é rica em fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Calorias na batata doce cozida
Quando a batata doce é cozida, seu valor calórico pode variar um pouco. Em média, uma porção de 100g de batata doce cozida possui cerca de 90 calorias. Vale ressaltar que o método de preparo pode influenciar nesse valor.
Benefícios da batata doce
Além de ser uma ótima fonte de energia, a batata doce também é conhecida por seus diversos benefícios para a saúde. Ela ajuda no controle do açúcar no sangue, na saúde do coração e na digestão, além de contribuir para a sensação de saciedade.
Como incluir a batata doce na dieta
Para aproveitar todos os benefícios da batata doce, você pode incluí-la em diversas receitas, como purês, assados, sopas e saladas. Experimente diferentes formas de preparo e descubra qual é a sua favorita!
Considerações finais
Agora que você sabe quantas calorias tem a batata doce e seus benefícios, não deixe de incluí-la em sua alimentação de forma equilibrada e saudável. Aproveite todos os nutrientes que esse alimento pode oferecer!
