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Quantas calorias tem iogurte?
O iogurte é um alimento muito consumido por pessoas que buscam uma alimentação saudável. Mas você sabe quantas calorias tem o iogurte?
Calorias no iogurte natural
O iogurte natural, sem adição de açúcares ou sabores, geralmente possui em média 60 calorias em uma porção de 100g.
Calorias no iogurte desnatado
O iogurte desnatado, que é uma opção com menos gordura, costuma ter cerca de 40 calorias em uma porção de 100g.
Calorias no iogurte integral
O iogurte integral, por sua vez, pode chegar a ter em torno de 80 calorias em uma porção de 100g, devido ao teor de gordura presente.
Calorias no iogurte com sabor
Os iogurtes com sabores adicionados, como frutas ou chocolate, tendem a ter um valor calórico maior, podendo variar de 80 a 120 calorias em uma porção de 100g.
Calorias no iogurte grego
O iogurte grego, conhecido por sua consistência mais cremosa, pode ter em média 100 calorias em uma porção de 100g, devido ao processo de fabricação.
Calorias no iogurte light
O iogurte light, que é uma versão com redução de calorias, costuma ter em torno de 50 calorias em uma porção de 100g, sendo uma opção mais leve.
Considerações finais
Agora que você conhece mais sobre as calorias no iogurte, pode fazer escolhas mais conscientes na sua alimentação. Lembre-se de sempre verificar o rótulo para informações específicas de cada produto.
